みなさんは何かスポーツをしていますか？学生時代はやっていたけど、社会人になって辞めてしまっ た。20代のうちは週末にはサッカーや野球をやっていたけど、最近は何もやってないなあ…そんな人、多いんじゃないでしょうか。仕事で疲れてますから、無理もないですよね。自分も人のことは言えなくて、せっかく入ったスポーツクラブも、一生懸命通っていたのはほんの数か月。そのうち、たまに行ってもプール横のジャグジーに浸かって帰るだけ。これじゃ健康ランドと同じですね。。。そう反省して、いまでは週３日は頑張って通って、ワークアウトしています。
スポーツが育毛にいい理由は、血行促進になるから。そしてデトックスができるということも利点です。デトックスとは、体内のいらないもの（老廃物）を出すという意味。スポーツで汗をかくと、毛穴が開き、老廃物や汚れを体外に出すことができます。スポーツした後、気分的にもスッキリするのはそのせいかもしれませんね。
汗をかいた後は、もちろん清潔にしておくことが大事です。スポーツクラブでシャワーを使って帰るという場合もあるかと思いますが、そのときは、使うシャンプーにちょっと注意をしてください。スポーツクラブによっては、備え付けのものしか使えない場合もありますが、洗浄力が強すぎるものは髪によくないんです。備え付けのものしか使えない場合は、お湯で流すだけにしておいて、自宅に帰ってからきちんとシャンプーしましょう。（どんなんシャンプーを使うべきかは、「今使っているシャンプーを見直そう」のページでご説明します）
スポーツがいいといっても、薄毛メンズに汗は大敵。だって、髪がぺたっと頭皮にくっついて、薄毛が強調されますからね。それがいやで人前でわざわざ汗をかくことはしたくない、と思っている方も多いのではないでしょうか。
でも、そんな悩みが無用なスポーツがあるんです。それは水泳。そう、泳ぐときってスイミングキャップをかぶりますからね！ フッサフサでも薄毛でも、水泳ならカンケーなし！！ 心置きなく泳いでください。